Penjaskes · Bab 2 Permainan dan Olahraga Bola Kecil

Budi Strisno Bazin

23/08/2021 04:51:41

SMP 8 K 13

Lihat Katalog Lainnya

Halaman

Permainan dan Olahraga Bola Kecil

Bab 2

Kata Kunci

•

Bet

•

Foot work

•

Lop

•

Raket

•

Stroke

•

Chop

•

Grip

•

Menangkap

•

Service

•

Top spin

•

Drive

•

Lapangan

•

Push

•

Stance

(siap siaga)

Permainan dan Olahraga

Bola Kecil

Pada bab sebelumnya kamu

telah mempelajari tentang

olahraga beregu bola besar.

Pada bab ini kamu akan

mempelajari olahraga beregu

bola kecil. Seperti pada olah-

raga beregu bola besar, olah-

raga beregu bola kecil juga

mengandalkan kerja sama tim.

Dalam olahraga ini juga sangat

mengedepankan nilai-nilai

sporti-vitas.

Olahraga beregu bola kecil

yang akan dibahas dalam bab

ini antara lain bulutangkis,

softball, dan tenis meja. Bulu-

tangkis adalah olahraga yang

paling berkembang di Indone-

sia. Dari cabang bulutangkis

Indonesia pertama kali menda-

patkan medali emas dalam pesta olahraga Olimpiade, melalui atletnya Susi Susanti. Susi

Susanti telah mengharumkan nama bangsa Indonesia di dunia olahraga internasional.

Kamu juga dapat mengharumkan nama bangsa Indonesia melalui cabang olahraga, asalkan

kamu mau berlatih dengan baik dan serius. Agar kamu lebih memahami dan menyenangi

salah satu olahraga beregu bola kecil, mari kita pelajari bab ini dengan baik.

Gambar 2.1 Badminton adalah salah satu olahraga bola kecil.

Sumber: fotos.badmintondeutschland.deindex.phpid=40...

jpg. 17 Juni 2009

Penjas Orkes SMP/MTs Kelas VIII

Belum dapat dipastikan apakah orang Inggris yang membawa permainan bulu-

tangkis itu ke India atau sebaliknya. Yang dapat dipastikan bahwa nama

badminton

untuk bulutangkis berasal dari nama sebuah kota Badminton, tempat kediaman

Duke of

Beaufort

di wilayah Gloucestershire yang tidak jauh letaknya dari Bristol, Inggris.

Kejuaraan bulutangkis yang terkenal di Inggris pada waktu itu adalah kejuaraan All

England, yang hingga kini kejuaraan tersebut masih berlangsung. Kejuaraan All England

diadakan setiap empat tahun sekali dan pertama kali diadakan pada tahun 1899.

Menyusul kemudian tahun 1948-1949 diadakan kejuaraan bulutangkis beregu putera

yang diberi nama “

The International Badminton Championship Challenge Cup

“, tetapi piala

bergilir itu hingga kini lebih dikenal dengan nama

Thomas Cup

. Selanjutnya pada tahun

1957 piala bergilir untuk kejuaraan beregu putri diperebutkan yang kini dikenal dengan

sebutan

Uber Cup

Bulutangkis masuk Indonesia dibawa oleh orang Belanda, dan pada tanggal 5 Mei

1951 berdirilah induk organisasi bulutangkis nasional yaitu PBSI (Persatuan Bulutangkis

Seluruh Indonesia), kemudian tahun 1953 Indonesia masuk IBF.

Dalam subbab ini kamu akan mempelajari tentang teknik-teknik dasar bermain

bulutangkis. Pada dasarnya teknik dasar bulutangkis dapat dikelompokkan menjadi

dua, yaitu teknik dasar tanpa bola dan teknik dasar dengan bola. Untuk lebih jelasnya

mari kita pelajaran penjelasan berikut ini.

Teknik Dasar Tanpa Bola

Langkah kaki

(foot work)

Langkah kaki merupakan modal pokok untuk dapat memukul bola dengan tepat.

Langkah kaki yang ringan dan luwes akan memudahkan seseorang bergerak ke

tempat bola datang dan bersiap untuk memukul. Pada umumnya langkah kaki dapat

dibedakan sebagai berikut.

Langkah berurutan.

Langkah bergantian atau bersilang (seperti berlari).

Langkah lebar dengan loncatan, satu atau dua langkah kecil dan diakhiri dengan

langkah lebar dengan jalan meloncat.

Pada umumnya pemain bulutangkis menggunakan langkah kombinasi, kadang-

kadang berurutan, bersilangan ataupun dengan loncatan.

Teknik memegang raket (

Grip

)

Ada empat macam teknik dalam memegang raket,

yaitu:

American grip

Untuk memperoleh cara ini, letakkan raket di

lantai, kemudian ambil dan peganglah pada ujung

tangkainya (

handle

) dengan cara seperti memegang

pemukul kasur, bagian tangan antara ibu jari dan

telunjuk menempel pada bagian permukaan

tangkai yang luas, permukaan raket sejajar dengan

lantai.

A. Permainan Bulutangkis

Gambar 2.2 Teknik meme-

gang gaya American grip.

Ilustrasi: Susanto.

Permainan dan Olahraga Bola Kecil

Kelebihan pegangan jenis ini adalah sangat efektif untuk pukulan

smash

depan net dan dengan daun raket yang menghadap ke muka membuat si

pemukul dengan mudah mengarahkan bola ke kanan atau ke kiri. Sedangkan

kekurangan pegangan jenis ini adalah kurang efektif dalam melakukan pukulan

backhand

dan untuk permainan netting kurang baik.

Forehand grip

Untuk memperoleh cara ini, letakkan raket

di lantai dalam posisi miring kemudian

peganglah dengan cara bagian tangan antara

ibu jari dengan jari telunjuk menempel pada

permukaan raket yang sempit. Raket dipegang

tanpa diubah-ubah (statis).

Kelebihannya adalah pukulan

forehand

dapat

dilakukan dengan cermat, baik kecepatan

maupun

sasarannya. Kelemahannya adalah

pukulan

backhand

lemah dan untuk menerkam

di depan netting juga lemah.

Backhand grip

merupakan jenis pe-

gangan lanjutan dari pegangan

forehand

yaitu dari

forehand grip

dapat beralih ke

backhand grip

dengan memutar raket

seperempat putaran ke kiri, namun posisi ibu

jari tidak seperti pada

forehand grip

melainkan agak dekat dengan daun raket.

Atau cara memegangnya adalah dengan

jalan menempelkan penampang ibu jari

pada permukaan tangkai raket yang terlebar.

Kelebihannya adalah hasil pukulan sulit diterka, selain bolanya keras juga

terkontrol. Sedangkan kekurangannya adalah kesulitan dalam mengembalikan

bola

smash

yang datangnya ke arah kanan badan, terlebih lagi bola

smash

yang

menuju badan antara bahu dan pinggang sebelah kanan.

Combination grip

adalah suatu cara

memegang raket dengan mengubah cara

pegangan raket sesuai dengan datangnya

bola dan jenis pukulan. Pegangan cam-

puran ini merupakan kombinasi antara

forehand grip

dengan

backhand grip

Perubahan cara pegangan ini tidak sulit

dilakukan dari pegangan

backhand

dengan

menggeser sedikit ibu jari ke kiri. Kele-

bihannya adalah pemain memiliki pu-

kulan yang sangat komplit.

Gambar 2.5 Teknik memegang raket

gaya combination grip.

Gambar 2.3 Teknik memegang

raket gaya forehand grip.

Ilustrasi: Susanto

Gambar 2.4 Teknik memegang

raket gaya backhand grip

Ilustrasi: Susanto

Penjas Orkes SMP/MTs Kelas VIII

Teknik Dasar dengan Bola (Memukul Bola)

Servis

Servis merupakan pukulan yang sangat menentukan dalam awal perolehan

nilai, karena hanya pemain yang melakukan servis yang dapat memperoleh

angka. Ada tiga macam servis, yaitu:

Servis tinggi

Servis tinggi banyak digunakan dalam permainan tunggal (

single

). Cara

melaksanakannya adalah sebagai berikut.

Berdiri dengan nyaman, sebagian besar berat badan berada di kaki belakang.

Rentangkan lengan kiri ke

depan dan jatuhkan bola

tepat sebelum meng-

ayunkan raket ke muka.

Putarlah bahu dan ping-

gul pada saat berat badan

berpindah dari kaki

depan. Pergelangan ta-

ngan dan lengan bawah

harus berputar pada saat

bola disentuh raket. Bola

tidak didorong, tetapi dipukul.

Gerakan akhir servis harus tinggi dan usahakan tangan kanan melampaui

bahu kiri, jangan mengangkat atau menggeser kaki sampai saat bola dipukul

dan arahkan bola tinggi dan jauh.

Short service

adalah servis pendek untuk permainan ganda (

double

). Untuk

melaksanakan servis pendek hanya memerlukan sedikit tenaga, seolah-olah bola

cukup dengan didorong saja menggunakan perpindahan berat badan dari

belakang ke depan secara berirama, sedangkan gerak pergelangan tangan hanya

dipakai untuk menentukan arah bola saja.

Drive service

yaitu servis yang digunakan untuk pemain ganda (

double

Pada saat akan melakukan

drive

servis, bersiaplah dengan berdiri agak di

belakang dan agak jauh dari garis tengah. Pukullah bola sejauh-jauhnya dari

samping badan agar lengan dapat bergerak dengan leluasa. Pukulan ini tidak

mengutamakan kecepatan laju bola, melainkan kerendahan terbangnya dan arah

lajunya bola.

Lob

Pukulan lob dapat dilakukan dari bawah maupun dari atas kepala. Pukulan

lob

merupakan pukulan yang sangat penting bagi pola bertahan maupun

penyerangan. Pukulan

lob

dilambungkan rendah, cepat dan melewati lawan ke

lapangan bagian belakang.

Gambar 2.6 Macam-macam teknik dalam servis.

Ilustrasi: Susanto

Permainan dan Olahraga Bola Kecil

Drop shot

adalah pukulan yang dilakukan dengan tujuan menempatkan

bola secepatnya dan sedekat-dekatnya dengan net pada lapangan lawan. Dalam

pelaksanaannya ada dua macam, yaitu:

Drop shot

dari atas

Pada pukulan ini bola tidak

dipukul keras-keras atau dengan

sekuat tenaga, tetapi gerakan

tangan tiba-tiba ditahan, sampai

seolah-olah berhenti dan sekejap

kemudian doronglah atau sen-

tuhlah sedikit saja supaya jatuh

sedekat-dekatnya pada net di

lapangan lawan.

Gambar 2.7 Gerakan lob.

Drive

Pukulan

drive

biasa digunakan untuk menekan lawan agar tidak

memberikan kesempatan kepada lawan mendapatkan bola-bola melambung,

sehingga lawan tidak memperoleh kesempatan menyerang dengan pukulan

overhead

. Manfaat pukulan

drive

adalah untuk mempercepat tempo permainan

dengan meluncurkan bola serendah-rendahnya dekat dengan net dan juga untuk

mengacaukan posisi lawan. Cara melakukan pukulan

drive

yaitu ambil dan

pukullah bola dari samping badan pada ketinggian pinggang.

Gambar 2.8 Gerakan Drive.

Gambar 2.9 Gerakan drop shot.

Ilustrasi: Susanto

Penjas Orkes SMP/MTs Kelas VIII

Drop shot

dari bawah

Pukulan ini memiliki gerakan yaitu bola tidak dipukul sekuat tenaga,

melainkan dilambungkan pelan nyaris menyentuh net dan jatuh di lapangan

lawan dekat net. Pukulan ini mengandalkan keterampilan gerak pergelangan

tangan dan keseimbangan badan.

Smash

adalah pu-

kulan yang dilakukan

paling cepat dan seke-

ras-kerasnya, ke arah

bawah lapangan lawan.

Pu-kulan

smash

hampir

sama dengan

lob

, beda-

nya kalau pukulan lob

bola dipukul ke atas

sedangkan smash dipu-

kul tajam ke bawah dengan kecepatan yang lebih keras. Pukulan

smash

ditujukan

untuk menjatuhkan bola sekeras-kerasnya ke bidang permainan lawan. Ada

beberapa pukulan

smash

, yaitu:

Smash

penuh

Smash

ini dilakukan dengan menggunakan daun raket seluruhnya, dan

smash penuh memiliki kekuatan penuh tetapi biasanya bola menjadi kurang

terarah.

Smash

potong

Pada umumnya

smash

ini dilakukan secara menyilang sehingga sering juga

disebut sebagai

smash

silang atau

cross smash

Around the head smash

yaitu

smash

dengan lengan memutar mengitari atas

kepala. Gerakannya adalah memiringkan tubuh ke kiri dan memutar lengan di

atas kepala untuk memukul bola yang meluncur di sebelah kiri.

Backhand smash

yaitu

smash

yang dilakukan dari sebelah kiri,

smash

ini

memerlukan gerak keterampilan pergelangan tangan yang kuat dan mantap.

Permainan net (

net play

)

Pukulan ini merupakan

pukulan yang cukup sulit,

karena permainan net ini

banyak memerlukan kecer-

matan dengan penuh pera-

saan. Dalam permainan net

ini, faktor tenaga hampir

tidak diperlukan. Beberapa

prinsip yang harus diperha-

tikan dalam melakukan

permainan net, yaitu:

Gambar 2.11 Permainan net.

Gambar 2.10 Gerakan rangkaian pukulan smash.

Ilustrasi: Susanto

Ilustrasi: Susanto.

Permainan dan Olahraga Bola Kecil

B. Permainan Tenis Meja

Permainan tenis meja mula-mula hanya dikenal sebagai pengisi waktu senggang,

sebagai hiburan atau hanya sebagai rekreasi saja. Kita mengenal permainan ini dengan

nama “ping pong“, yaitu berasal dari tiruan suara yang ditimbulkan oleh sentuhan bola

dengan meja ataupun dengan bet yang lembut, kemudian namanya diubah menjadi “

Table

Tennis

“ atau kita menyebutnya “Tenis Meja”.

Di Indonesia organisasi yang mengatur tenis meja dibentuk pada tahun 1948 di

Surabaya dengan nama Persatuan Ping Pong Seluruh Indonesia (PPPSI), kemudian pada

tahun 1951 nama Ping Pong diubah menjadi Tenis Meja sekaligus mengubah nama PPPSI

menjadi PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia), dan pada tahun yang sama

PTMSI menjadi anggota dari

Table Tennis Federation Of Asia

(TTFA).

Dalam subbab ini kamu akan mempelajari tentang teknik dasar permainan tenis

meja. Pada prinsipnya teknik dasar permainan tenis meja dapat dibagi menjadi empat,

yaitu sebagai berikut.

Teknik Memegang Bet (

Grip

)

Secara garis besar pegangan bet dapat dibagi menjadi 2 macam, yaitu:

Pegangan seperti berjabat tangan

(

shakehand grip

)

Shakehand

artinya berjabat tangan. Cara

memegang bet seperti cara menjabat tangan

seseorang. Gaya ini sangat populer di

negara-negara barat. Dengan grip ini kita

dapat melakukan

forehand stroke

dan

backhand stroke

tanpa mengubah

grip

Tugas

Bola harus diambil di atas atau setinggi mungkin.

Lambungan bola harus serendah mungkin dengan net.

Jatuhnya bola harus serapat mungkin dengan net.

Kerjakanlah sesuai dengan perintahnya!

Diskusikan permasalahan berikut bersama teman kelompokmu!

a. Mengapa pada umumnya pemain bulutangkis Eropa memiliki pukulan

forehand

yang baik?

b. Mengapa para pemain bulutangkis Indonesia pada saat sekarang ini

mengalami kemerosotan prestasi?

Lakukan secara berpasangan, gerakan

forehand

selama satu menit dan pukulan

backhand

selama satu menit. Satu orang sebagai pengumpan dan satu orang

sebagai pemukul. Lakukan dari lambat ke pukulan cepat dan gerakan ini

dilakukan secara bergantian. Makin banyak pukulan dalam satu menit, makin

baik!

Gambar 2.12 Teknik memegang gaya

shakehand grip.

Ilustrasi: Susanto

Penjas Orkes SMP/MTs Kelas VIII

Pegangan seperti memegang tangkai pena

(penholder grip

)

Penhold

artinya memegang pena. Cara

memegang bet seperti cara memegang pena.

Grip

ini populer di Asia. Pada pegangan ini

hanya satu sisi bet yang dapat di gunakan.

Teknik Siap Siaga

(Stance

)

Adapun yang dimaksud

stance

adalah

sikap siap sedia sebelum melakukan servis,

atau posisi kita sesudah memukul bola dan menanti pengembalian bola lawan. Ada

dua bentuk

stance

utama yang biasa digunakan dalam permainan tenis meja.

Square stance

adalah posisi badan menghadap

penuh ke meja. Posisi ini biasa digunakan untuk

siap menerima bola servis atau siap kembali setelah

mengembalikan pukulan dari lawan.

Side stance

adalah posisi badan menyamping,

baik ke samping kiri maupun ke samping kanan

3. Teknik Gerakan Kaki (

Foot Work

)

Secara garis besar

foot work

dibedakan atas nomor

tunggal dan nomor ganda.

Foot work

yang digunakan

pada nomor tunggal otomatis digunakan juga pada

nomor ganda. Penggunaan gerakan kaki harus disesuaikan dan diantisipasi dengan

jarak antara bola yang datang dengan posisi pemain saat itu. Jika jarak antara bola

yang datang dengan posisi pemain sangat dekat, mungkin tidak usah melangkahkan

kaki atau hanya satu langkah saja, tetapi bila agak jauh bisa dengan dua langkah

atau tiga langkah.

4. Teknik Pukulan

(Stroke)

Terdapat beberapa teknik dasar pukulan dalam permainan tenis meja, antara

lain sebagai berikut.

Push

adalah teknik memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap

bet terbuka. Biasanya digunakan untuk mengembalikan pukulan-pukulan

push

dan

chop

dari lawan. Ada 2 jenis pukulan

push

yaitu:

Forehand push

Cara melakukan:

Kaki sebelah kiri terletak sedikit di depan

kaki sebelah kanan. Jarak antara kedua

kaki sedikit lebih lebar daripada jarak

kedua bahu. Bahu diputar ke sisi

sedemikian rupa sehingga searah dengan

arah kaki. Bet harus dipegang agak miring

ke depan disesuaikan dengan datangnya bola.

Gambar 2.14 Siap siaga.

Gambar 2.13 Teknik memegang gaya

penholder grip.

Gambar 2.15 Forehand

pusth.

Ilustrasi: Susanto

Permainan dan Olahraga Bola Kecil

Ayunkan lengan mulai dari samping sebelah kanan bawah, ke depan

atas sampai berakhir di sisi telinga sebelah kiri, dengan diikuti gerakan

badan menuju arah bola. Pukullah pada saat bola mencapai titik

tertinggi.

Backhand push

Cara melakukan:

Kaki sebelah kanan terletak sedikit di

depan kaki kiri, jarak antara kedua kaki

sedikit lebih lebar daripada kedua bahu.

Ayunkan lengan kanan yang memegang

bet mulai dari samping kiri bawah

menuju depan atas, kemiringan bet

disesuaikan dengan datangnya bola,

perkenaan bolanya sebelum bola

mencapai titik tertinggi.

Drive

adalah teknik pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari bawah

serong ke atas dan sikap bet tertutup. Drive dapat digunakan sebagai pukulan

serangan dan dapat kita kontrol sesuai dengan keinginan. Ada dua jenis pukulan

drive, yaitu:

Forehand drive

Cara melakukan:

Mengambil posisi

side stance

, kaki kiri agak

ke depan, kedua bahu searah dengan arah

kedu-dukan kaki. Lengan membentuk sudut

160 derajat pada siku, mulai memukul

dengan pukulan sedikit di belakang sebelah

bawah bola. Dengan bergerak maju, bet akan

menyentuh bola pada waktu bola berada di

titik ketinggiannya, seluruh pukulan

diperkuat dengan rotasi tubuh dari pinggang ke atas. Pukulan ini diakhiri

dengan lengan membentuk sudut 90 derajat pada siku.

Backhand drive

Cara melakukan:

Mengambil posisi

side stance

, seperti pada

forehand drive

, namun kaki kiri agak ke

depan. Kedua bahu searah dengan

kedudukan kaki. Pukulan ini dimainkan

dengan gerakan yang mengarah ke

depan.

Block

adalah teknik memukul bola dengan

gerakan menghentikan atau membendung bola dengan sikap bet tertutup.

Block

digunakan untuk mengembalikan bola-bola

drive

atau

top spin

Gambar 2.16

Backhand

pusth.

Gambar 2.17 Forehand

drive

Gambar 2.18

Backh

and

drive

Ilustrasi: Susanto

Penjas Orkes SMP/MTs Kelas VIII

Chop (Backspin)

Chop

adalah teknik memukul bola dengan gerakan seperti menebang dengan

kapak atau disebut juga gerakan membacok. Pukulan ini dapat digunakan untuk

mengembalikan pukulan bola yang bermacam-macam. Ada dua jenis pukulan

chop

, yaitu:

Forehand chop

Cara melakukan:

Stance

nya sama dengan

stance

forehand push

, bet

diangkat setinggi bahu

dengan lengan memben-

tuk sudut 90 derajat

pada siku. Tubuh dipu-

tar sedemikian rupa

sehingga bahu paralel

dengan arah bola. Bola

dipukul sesudah turun

melewati titik ketinggiannya.

Backhand chop

Cara melakukan:

Mengambil posisi

side stance

. Bet

diangkat setinggi

bahu, kemudian

bahu diputar, siap

menerima bola.

Kemudian bola di-

pukul dengan ti-

ming yang tepat

dengan gerakan

yang mengarah ke depan dan ke bawah. Pukulan ini ditunjang oleh gerakan

siku dengan bet menghadap ke arah tempat tujuan bola. Kemudian bola

dipukul dengan

timing

yang tepat sambil memindahkan berat badan ke

kaki sebelah kiri.

Gambar 2.19 Cara melakukan pukulan block.

Gambar 2.21 Bankhand chop

Gambar 2.20 Forehand chop

Ilustrasi: Susanto

Permainan dan Olahraga Bola Kecil

Servis

Servis adalah salah satu teknik yang paling

penting dan juga merupakan kesempatan pertama

untuk menguasai permainan dan memegang

inisiatif.

Top Spin

Top spin

sekarang ini menjadi pukulan yang

paling populer. Sebenarnya

top spin

merupakan

drive stroke

yang dikembangkan lebih lanjut.

Perbedaannya adalah kalau

drive stroke

kekuatan diubah menjadi bentuk

kecepatan, sedangkan

top spin

kekuatan diubah menjadi bentuk spin.

Tugas

Diskusikan bersama teman kelompokmu untuk menyelesaikan permasalahan

berikut ini!

Ketika suatu pertandingan tenis meja sedang berlangsung, tiba-tiba satu pemain

mengalami cedera otot atau keseleo, setelah ditunggu kurang lebih 15 menit, cedera

tersebut belum dapat disembuhkan. Jika kamu menjadi wasit apa tindakan yang kamu

ambil? Berikan penjelasan sesuai dengan peraturan yang berlaku!

Gambar 2.22 Top spiin.

C. Permainan Softball

Softball diciptakan pada tahun 1887 oleh

George Hansock

dari Amerika Serikat, semula

merupakan permainan

indoor

yang kurang berkembang, kemudian oleh

Pisyground

Association of Amerika

yang disebut

National Association Recreation

dikembangkan dan

mulai dimainkan di lapangan luar (out door ). Pada tahun 1934 telah dibentuk organisasi

softball di Amerika Serikat yang disebut

Amateur Softball Association

Di Indonesia softball telah dipertandingkan pada tahun 1952 ketika berlangsung

PON III di Bandung untuk regu putri, sedangkan pada PON VII tahun 1969 di Surabaya

dipertandingkan untuk regu putra. Induk organisasi di Indonesia disebut Perbasasi

(Persatuan Baseball-Softball Amatir Seluruh Indonesia).

Dalam subbab ini kamu akan mempelajari tentang teknik-teknik dasar permainan

softball. Secara garis besar teknik dasar softball adalah

sebagai berikut.

Teknik Dasar Melempar Bola

Dalam melakukan teknik dasar melempar

bola, hal-hal yang perlu diperhatikan adalah cara

memegang bola. Bola dipegang sedemikian rupa

sehingga bola dan telapak tangan masih terdapat

rongga, jadi bola tidak menempel pada telapak

tangan. Jari telunjuk dan jari tengah untuk

menekan bola, sedangkan ibu jari dan jari lainnya

sebagai penahan bola agar tidak jatuh.

Gambar 2.23 Melempar bola.

Ilustrasi: Susanto

Penjas Orkes SMP/MTs Kelas VIII

Lemparan dalam softball dapat dibedakan menjadi tiga, yaitu lemparan atas

(overhand throw)

, lemparan samping

(sidehand throw)

, dan lemparan bawah

(underhand

throw)

Lemparan atas

(overhand throw)

Pada saat melempar, ayunan tangan dan langkah kaki secara bersamaan

dengan berat badan bertumpu pada kaki yang di depan, badan sedikit condong

ke belakang.

Lemparan samping

(sidehand throw)

Pada waktu melempar lengan bawah sejajar dengan bahu dan sedikit lecutan

pergelangan tangan.

Lemparan bawah

(underhand throw )

Lemparan bawah digunakan biasanya dalam keadaan darurat dan

dilakukan dalam waktu yang cepat, posisi tubuh membungkuk dengan kedua

kaki ditekuk.

Teknik Dasar Menangkap Bola

Teknik menangkap bola dibagi menjadi tiga macam, sesuai dengan arah

datangnya bola, yaitu:

Bola datar

(straight ball)

Posisi badan berdiri, kaki kangkang, pandangan lurus ke depan ke arah

datangnya bola, posisi kedua tangan siap di depan dada. Bola ditangkap oleh

tangan yang memakai

glove

yaitu tangan kiri, dan tangan kanan siap melempar

bola.

Bola lambung

Posisi badan ditempatkan tepat di mana bola akan jatuh. Bola ditangkap

dengan satu tangan atau dua tangan secara bersamaan.

Bola menggelinding

(ground ball)

Bola yang datangnya menggelinding di atas tanah ditangkap dengan cara

berlutut sedemikian rupa dan tangan yang memakai glove ditempatkan tepat

pada arah datangnya bola. Sedangkan tangan yang lainnya siap untuk

menangkap dan melemparkan bola.

Teknik Dasar Memegang Kayu Pemukul (Bat)

Cara memegang kayu pemukul (bat) adalah pemukul dipegang erat-erat dengan

kedua tangan merapat atau sedikit renggang dengan posisi tangan kanan di sebelah

atas dan tangan kiri di sebelah bawah.

Teknik Dasar Memukul Bola

Dalam softball dikenal dua macam pukulan, yaitu:

Pukulan swing

Sikap awal

Berdiri dengan kedua kaki dijarangkan. Kaki kiri diputar mengarah lurus

dengan

pitcher

. Berat badan bertumpu pada kedua kaki dan badan sedikit

condong ke depan. Pemukul dipegang erat oleh kedua tangan dan posisi memukul

Permainan dan Olahraga Bola Kecil

sedemikian rupa sehingga tepat di atas bahu. Lengan kanan lebih rendah

daripada lengan kiri dan pandangan lurus ke arah datangnya bola dari

pitcher

Sikap saat memukul

Setelah bola dilempar oleh

pitcher

, bola segera dipukul secara tepat dengan

mengayunkan pemukul ke arah datangnya bola yang dilemparkan oleh

pitcher

Kaki kanan sedikit ditekuk dan kedua tangan diluruskan.

Sikap akhir

Setelah bola berhasil dipukul dengan baik, diikuti dengan gerakan ayunan

bat sebagai gerakan lanjutan.

Pukulan tumbuk

(bunt)

Pukulan tumbuk adalah memukul bola tanpa harus mengayunkan pemukul

tetapi cukup menahan arah datangnya bola sehingga bola akan jatuh dekat

dengan si pemukul. Sikap kedua kaki pada waktu

bunt

cukup dengan posisi

kaki disejajarkan dengan arah datangnya bola.

Tugas

Kerjakanlah sesuai dengan perintahnya!

Praktikkanlah cara melakukan teknik dasar permainan softball, unsur-unsur yang

dinilai adalah kesempurnaan teknik gerakan dan banyaknya gerakan yang benar!

Rangkuman

Syarat untuk bisa menjadi pemain bulu tangkis yang handal, harus

menguasai teknik dasar, yang meliputi:

Teknik dasar tanpa bola, meliputi langkah kaki

(foot work)

dan teknik

memegang raket.

Teknik dasar dengan bola, meliputi servis,

lob

drop shot

smash

, dan

netting

Untuk bisa bermain tenis meja, pemain harus menguasai teknik dasar bermain

tenis meja, antara lain teknik memegang bet (

grip

), teknik siap siaga (

stance

teknik gerakan kaki

(foot work)

, dan teknik pukulan (

stroke

Teknik dasar permainan softball, meliputi teknik melempar bola, teknik

menangkap bola, dan cara memegang kayu pemukul (

bat

Penjas Orkes SMP/MTs Kelas VIII

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling

benar!

Saat permulaan permainan bulutangkis adalah ....

mengembalikan bola lawan

memukul serangan lawan

menyajikan bola (servis)

siap untuk mengembalikan bola

Induk organisasi bulutangkis di Indonesia adalah ....

Perbasi

PBSI

PABSI

PBVSI

Lambang supremasi bulutangkis dunia putra adalah ....

Davis Cup

Thomas Cup

Yules Rimet Cup

Uber Cup

Pukulan servis yang sering digunakan oleh pemain

single

/tunggal adalah ....

short service

lob service

long service

short service

dan

lob service

Pukulan servis yang sering digunakan oleh pemain double/ganda adalah ....

short service

lob service

long service

short service

dan

lob service

Pegangan raket dengan senar menghadap ke kiri dan ke kanan, serta kekuatan

ada pada ibu jari disebut ....

pegangan kampak

pegangan campuran

pegangan gebuk kasur

pegangan

backhand

Pukulan meluncurkan bola agar jatuh sedekat-dekatnya dengan net di

lapangan lawan disebut pukulan ....

smash

drop shoot

backhand

forehand

Game

dalam satu set permainan bulutangkis apabila mencapai angka ....

11 poin

21 poin

15 poin

25 poin

Pada permainan bulutangkis, apabila pemain melakukan kesalahan pada

pihak servis dinyatakan ....

pindah servis dan poin untuk lawan

pindah servis

poin untuk servis

bola tetap pada servis

10.

Pukulan dalam tenis meja putar samping juga disebut ....

forehand

top spin

side spin

under spin

B. Jawablah pertanyaan berikut secara singkat dan tepat!

Sebutkan macam-macam pukulan

service

pada permainan bulutangkis!

Jelaskan yang dimaksud pukulan

drive

pada permainan bulutangkis!

Jelaskan yang dimaksud dengan pukulan

forehand

pada permainan tenis meja!

Jelaskan yang dimaksud dengan pukulan

backhand

pada permainan tenis meja!

Jelaskan akhir gerakan pukulan

bunt

pada permainan

softball

Evaluasi

Penjaskes · Bab 2 Permainan dan Olahraga Bola Kecil

Daftar Isi

Halaman